Ernährungsberatung mit Herz-alltagstauglich statt perfekt
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein .
Ich helfe dir, Gewohnheiten aufzubauen - ohne Verbote, dafür alltagstauglich.
Meine Themen: Darmgesundheit,
Ernährung im Berufsalltag, Schichtarbeit, Meal Prep und Gewichtsmanagement.
Gesunde Ernährung darf zum Alltag passen-genau deshalb begleite ich Menschen ohne Druck und Verbote
Ernährungsberaterin mit dem Ziel , Ernährung verständlich, umsetzbar und alltagstauglich zu machen.
Meine Schwerpunkte :
* Darmgesundheit - weil der Bauch mitentscheidet ,wie du dich fühlst
* Ernährung im Berufsalltag - für mehr Energie zwischen Meetings
* Schichtarbeit - essen ,wenn andere schlafen
* Meal Prep & und einfache Routinen - vorkochen ,statt verzichten
* Wechseljahre & Gewichtsmanagement -sanft , nicht radikal
Mir ist wichtig :
Keine strengen Regeln - sondern Lösungen, die langfristig funktionieren.
Wir schauen ,was in deinen Schichtplan, deine Familie und in deinen Kühlschrank passt.
Mein Ziel ist nicht die perfekte Ernährung ,sondern das du durchhältst.
Im Jahr 2018 wagte ich den großen Schritt und studierte drei Jahre Ernährungsberatung
mit Spezialisierung auf ernährungsbeeinflussbare Krankheiten ( Abschluss Oktober 2021) .
Ständige Fortbildungen sind für mich selbstverständlich.
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Workshops & Vorträge
Angebote
Meal- Prep -Start
Für Berufstätige mit wenig Zeit. In 4 Wochen zu deinem persönlichen Essensplan ohne Verbote
Darm 6 Energie Check
Für Frauen in den Wechseljahren. Wir finden heraus, was dir Energie raubt und wie dein Darm dich unterstützt.
1.1 Coaching
Dein Thema, dein Tempo. Für Schichtdienst, Stress oder Neustart oder Gewichtsmanagement.
NEU-Kurse an der VHS
Du lernst lieber in der Gruppe? Du findest mich auch an der Volkshochschule Zwickau mit interessanten Kursangeboten.
Dienstleistungen
So unterstütze ich dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden
Du hast wenig Zeit, arbeitest im Schichtdienst oder steckst mitten in den Wechseljahren? Dann bist du hier richtig. 🥬Gesunde Gewohnheiten aufbauen 🌿Darmgesundheit ⏱️Ernährung bei Schichtarbeit 🍽️Meal Prep & Alltag ⚖️Gewichtsmanagement 📝Workshops & Firmenangebote
Warum meine Beratung anders ist
*Keine starren Ernährungspläne *keine Verbote *keine komplizierten Regeln sondern Lösungen , die in deinen Alltag passen - dauerhaft und ohne Perfektion
Kontakt
- Bahnhofsberg 10, 08115 Lichtentanne-Ebersbrunn, Deutschland
- 08115 Lichtentanne
Ruf mich an oder schreib mir eine E-Mail . Ich freu mich auf dich.
Workshops
Achtung! Wir starten wieder unsere beliebten Workshops .Sie finden bei mir immer in kleinen Gruppen ,nicht mehr als 8 Personen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Deshalb bitte mit der Anmeldung nicht lange zögern .
Workshops
Achtung! Wir starten wieder unsere beliebten Workshops .Sie finden bei mir immer in kleinen Gruppen ,nicht mehr als 8 Personen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Deshalb bitte mit der Anmeldung nicht lange zögern .
Falsche Ernährungsgewohnheiten aber auch Stress können Entzündungen im Körper auslösen. Wir besprechen worauf muss ich bei meiner Ernährung achten? Fettzufuhr, welche Kohlenhydrate ,welche Vitamine ,Sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxydantien oder Mineralstoffe . Welche Rolle spielen Ballaststoffe? Wie wichtig ist Bewegung? Mit einer angepassten entzündungshemmenden Ernährung kann man einen positiven Einfluss auf Krankheiten wie Arthrose, Rheuma oder Darmerkrankungen nehmen.
Zucker lauert überall... Es ist sehr schwer im Alltag den Überblick über seinen Zuckerkonsum zu behalten. Denn versteckte Zucker erkennt man nicht immer. Zucker kann viele Namen haben. Ein zu hoher Zuckerkonsum kann Ursache für Übergewicht, Diabetes aber auch Herz- Kreislauferkrankungen sein. Wir wollen zusammen einmal durchleuchten wo überall Zucker enthalten ist und wieviel. Dennoch muss man nicht ganz auf Zucker verzichten. Ein gesundes Maß ist hier die Kunst.
