Gesundheitscoaching und Ernährungsberatung
Anett Mahncke
Fühlen Sie sich fit und vital mit einer gesunden Lebensmittelauswahl oder einer gesunden Ernährungsform.
Sie stehen im Mittelpunkt.
Unter Beachtung Ihrer Bedürfnisse im Alltag erarbeiten wir gemeinsam ein Konzept welches an Ihre Bedürfnisse
und Lebensumstände angepasst ist und
langfristig zum Ziel führt.
Weil eine gesunde Ernährung keine Nebenwirkungen hat
Über mich
Seit Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Zusammenhang Ernährung und Gesundheit . Ich bin stets auf der Suche nach neuen Themen und wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Meine besonderen Erfahrungen konnte ich bei meiner Arbeit in einem
Bio - Markt sammeln. Ich hatte dort die Möglichkeit Menschen mit verschiedenen Erwartungen , Bedürfnissen aber auch Krankheiten kennenzulernen .
Ich durfte Leute beraten und begleiten welche mit einer gezielten Ernährungsumstellung Darmerkrankungen, Bluthochdruck ,Herzkrankheiten oder auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten mindern oder therapieren konnten .Dies war eine wichtige Erfahrung für mich .
So habe ich diese Leidenschaft zum Beruf gemacht und meinen Ernährungsberater mit Spezialisierung Ernährungstherapie erfolgreich abgeschlossen.
In meiner Ausbildung habe ich alles über Ernährung, Verdauung, Stoffwechsel ,Nährstoffe gelernt.
Es ist mir ein Anliegen mein Wissen zum Thema Gewichtsreduzierung, Ernährung als begleitende Therapie bei Krankheiten und Menschen welche ihr Essverhalten neu entdecken möchten weiterzugeben.
Um meine Klienten noch effektiver beraten zu können mache ich aktuell noch eine Ausbildung zum Gesundheits- und Präventionsberater. Die Ausbildung dauert zwei Jahre und ist im Juni 2024 abgeschlossen.
Durch regelmäßige Weiterbildung bleibe ich immer auf den aktuellen Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse um Sie optimal beraten zu können.
Eine angemessene Ernährung kann Beschwerden mindern und das Immunsystem stärken .
Fühlen Sie sich fit und vital mit einer gesunden Lebensmittelauswahl und einer optimalen
Ernährungsform .
Bei Ihrem ersten Termin sprechen wir über Ihre Anforderungen, Lebenssituation und Gesundheitsdaten .
Denn Sie stehen bei meiner Beratung im Mittelpunkt.
Wir erarbeiten dann gemeinsam ein Ernährungsprogramm welches auf Ihre Bedürfnisse im Alltag und Ihre Lebensumstände angepasst ist und langfristig zu Ihrem Ziel führt .
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.
Das ist der erste Schritt zum Erfolg.
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Vorträge
Angebote
Workshops, Seminare
- Richtige Ernährung bei Diabetes mellitus Typ 2 - Gute Fette , schlechte Fette - Zuckerfallen - entzündungshemmende Ernährung - Ich will mich gesünder ernähren ****Termine bitte zur Zeit per E-Mail erfragen*****
Dienstleistungen
Wobei ich beratend für Sie tätig sein kann...
- Beratung zur erfolgreichen Gewichtsreduzierung - " Iss bunt " Ernährung für Kinder und Familien - Vollwerternährung - Analyse Ihrer Ernährung auf Nährstoffe , Mineralstoffe und Vitamine - entzündungshemmende Ernährung - Ernährung für ein gesundes Immunsystem
Wobei ich Sie unterstützen kann...
- Einkaufstraining - Kühlschrank Check - Familienberatung - Kochtraining
Ernährung bei Krankheiten
- Diabetes mellitus Typ 2 - Bluthochdruck - Arthrose - Allergien - Lebensmittelunverträglichkeiten - Darmstörungen und vieles mehr Fragen Sie einfach bei mir nach!
Preise
Kontakt
- Anett Mahncke , Otto-Lilienthal-Weg 61, Zwickau, Deutschland
- 08066 Zwickau
Rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine E-Mail . Ich freu mich auf Sie.
Workshops
Achtung! Wir starten wieder unsere beliebten Workshops .Sie finden bei mir immer in kleinen Gruppen ,nicht mehr als 8 Personen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Deshalb bitte mit der Anmeldung nicht lange zögern .
Kann unsere Ernährung die Stimmung beeinflussen? Schon Hippokrates behauptete:" Was wir essen , bestimmt das Gemüt." Unser Körper kann das Glückshormon Serotonin nur selbst produzieren wenn wir Ihm auch die dazugehörigen Nährstoffe liefern. Wir sprechen darüber mit welchen Lebensmitteln und Getränken wir gerade in der dunklen ,kalten Jahreszeit unser Gemüt ankurbeln können. Wir wollen die depressiven Verstimmungen vertreiben.
Wir sprechen darüber wie lebenswichtig Omega-3-Fettsäuren für die Gesunderhaltung unseres Körpers ist. Unser Herz, das Blut sogar unser Hirn lechzen danach. In welchen Lebensmitteln finden wir hochwertiges Omega 3? Wie bedeutsam ist es für unser Immunsystem. Sie werden lernen welche Fette werden Sie in Ihrer Küche benötigen und welche sollten Sie lieber weg lassen. Selbstverständlich verkosten wir auch ein paar Öle , so das Sie hoffentlich auf den Guten Geschmack kommen.
Weil es auf die Qualität ankommt. Gutes Öl ist für unseren Körper wertvoll . Machen Sie den Geschmackstest ! Informationen über verschiedene Ölsorten ,wie Sie schmecken und was Sie in unseren Körper bewirken. Zum Schluss dürfen Sie selbst ein Würz Öl herstellen und mit nach Hause nehmen .
Wir besprechen Lebensmittel welche Diabetiker bevorzugen sollten und welche sie lieber meiden sollten. Wissenswertes , Ratschläge und Tipps ,einer kleinen Verkostung und Rezepte zum Mitnehmen . Natürlich alles unter Einhaltung der zur Zeit geltenden Corona Regeln.
Workshops
Achtung! Wir starten wieder unsere beliebten Workshops .Sie finden bei mir immer in kleinen Gruppen ,nicht mehr als 8 Personen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Deshalb bitte mit der Anmeldung nicht lange zögern .
Falsche Ernährungsgewohnheiten aber auch Stress können Entzündungen im Körper auslösen. Wir besprechen worauf muss ich bei meiner Ernährung achten? Fettzufuhr, welche Kohlenhydrate ,welche Vitamine ,Sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxydantien oder Mineralstoffe . Welche Rolle spielen Ballaststoffe? Wie wichtig ist Bewegung? Mit einer angepassten entzündungshemmenden Ernährung kann man einen positiven Einfluss auf Krankheiten wie Arthrose, Rheuma oder Darmerkrankungen nehmen.
Zucker lauert überall... Es ist sehr schwer im Alltag den Überblick über seinen Zuckerkonsum zu behalten. Denn versteckte Zucker erkennt man nicht immer. Zucker kann viele Namen haben. Ein zu hoher Zuckerkonsum kann Ursache für Übergewicht, Diabetes aber auch Herz- Kreislauferkrankungen sein. Wir wollen zusammen einmal durchleuchten wo überall Zucker enthalten ist und wieviel. Dennoch muss man nicht ganz auf Zucker verzichten. Ein gesundes Maß ist hier die Kunst.
Weil es auf die Qualität ankommt. Gutes Öl ist für unseren Körper wertvoll . Machen Sie den Geschmackstest ! Informationen über verschiedene Ölsorten ,wie Sie schmecken und was Sie in unseren Körper bewirken. Zum Schluss dürfen Sie selbst ein Würz Öl herstellen und mit nach Hause nehmen .
Wir besprechen Lebensmittel welche Diabetiker bevorzugen sollten und welche sie lieber meiden sollten. Wissenswertes , Ratschläge und Tipps ,einer kleinen Verkostung und Rezepte zum Mitnehmen . Natürlich alles unter Einhaltung der zur Zeit geltenden Corona Regeln.
