In diesem lockeren Vortrag (60 Minuten) bekommst du einen 5 Schritte Plan , eine Einkaufsliste und 3 Baukasten-Rezepte ,die auch nach der Nachtschicht und im stressigen Alltag funktionieren. Maximal 15 Teilnehmer ,damit es persönlich bleibt. Ideal für Firmen, die ihren Mitarbeitern etwas gutes tun wollen, für Freundinnen und Vereine.
Blähbauch ,unruhiger Schlaf, gereizt nach der Spätschicht ? Dein Darm und deine Stimmung hängen enger zusammen als du denkst. In diesem Vortrag (60-90 Min.)erkläre ich alltagstauglich, wie der Darm deine Energie und Laune beeinflusst. Besonders in Stressphasen und den Wechseljahren. Ohne Fachchinesisch mit Beispielen aus dem Schichtdienst. Für Firmen ,Frauengruppen oder Veteine
Kennst du das 15.00 Uhr Tief oder den Heißhunger nach der Nachtschicht ? Oft ist nicht fehlende Disziplin schuld, sondern der Blutzucker. In diesem interaktiven Vortrag ( 60-90 Min.) zeige ich, wie man mit einfachen Mahlzeiten und cleveren Snacks seine Energie über den ganzen Tag hält-ohne Verbote und ständiges Kalorienzählen. Speziell für Schichtdienst ,Büro und Wechseljahre. Für Firmen, Teams oder offene Gruppen buchbar.
Älter werden heißt nicht, auf Genuss zu verzichten. Im Gegenteil. In diesem heiteren Vortrag (ca. 60 Min. ) zeige ich, wie kleine Veränderungen beim Essen große Wirkung haben - für mehr Kraft, besseren Schlaf und bessere Laune. Mit vielen Beispielen aus der Alltagsküche . Tipps fürs Einkaufen und welche Nährstoffe sind wichtig. Beliebt bei Seniorengruppen, Betreuten Wohnen und Generationstreffs.
Zwickt es mal hier, zwackt es mal da ? Oft spielt das Essen eine größere Rolle, als wir denken. In diesem unterhaltsamen Vortrag (ca. 60 min. ) erkläre ich, welche Lebensmittel dem Körper gut tun - und welche man lieber nur in kleinen Mengen genießen sollte. Was hält die Gewürzküche bereit und was gibt es geheimnisvolles mit Genuss? Für Seniorengruppen , Selbsthilfegruppen und alle die sich wohler fühlen wollen.
